冬天牙齒好難受 3招緩解牙齒敏感
你也發生過這樣類似的情況嗎？炎熱天氣想喝口冰水卻害怕恐懼；冬天冷氣團來臨，不經意吸口冷風牙齒痠軟難受；刷牙更是煎熬，輕碰到牙面卻出現刺痛感，其實這些都是牙齒敏感惹的禍！
「牙齒敏感」只是簡稱，正式說法是「牙本質敏感症」，因為暴露的牙本質，對於外界的刺激，產生短暫、劇烈酸痛。這些刺激包含物理性(溫度的冷、熱、震動、氣流、摩擦、咀嚼硬的東西)及化學性刺激(如酸、鹹、甜等)。「牙齒敏感」只是一種「症狀」，卻說明可能隱藏許多的牙齒問題和疾病的表現。遇到這些情況，若選擇「一忍而過」，情況反而會更嚴重。
「牙齒敏感」三大作怪原因
◆原因一：牙齒相關問題
(1)蛀牙、牙裂：導致牙齒最外的保護層牙釉質損壞，使得牙本質小管暴露後，產生敏感現象。
(2)牙齦問題：當牙齦退縮時，牙根及牙骨質暴露，產生過敏。原因除了牙周疾病之外，年紀增長及不當的生活行為可能造成這些問題。
(3)近期的牙科處置：部分的牙科處置會約有3-4週的牙齒敏感現象(如：補牙、牙套、去除牙結石、牙周相關處置、拔牙、矯正等)，可先自我觀察，若持續一段時間，應當尋求醫師協助。
(4)牙齒填補物微滲漏：牙齒過去填補物有可能會隨著時間慢慢磨耗、崩裂，加上細菌的堆積，產生酸性的產物讓牙釉質受損。或填補物的周圍有些微滲漏，讓牙本質受刺激而敏感。
◆原因二：不當口腔清潔
(1)牙菌斑：堆積於牙齒表面的牙菌斑若沒有確切的清潔，容易出現蛀牙、牙齦牙周相關問題。
(2)牙刷刷毛太硬：有些人會認為，使用硬毛刷牙才刷的乾淨。但過硬的刷毛和過度施力也會造成外層的保護結構磨耗。
(3)牙粉：過度使用牙粉，造成牙釉質損耗，就會發生牙本質敏感。
(4)不當使用潔牙工具：牙線、牙間刷雖然是良好的潔牙具，若不當使用會讓牙齦受傷。
(5)使用具刺激性的漱口水：過度使用刺激性的漱口水，容易讓牙齒敏感，或讓敏感狀況更加惡化。
◆原因三：飲食與生活
(1)酸的食物：像是果汁，柑橘類水果、汽水和運動飲料，常吃這些酸性的食物，牙釉質容易被破壞。
(2)硬的食物：咬冰塊、啃骨頭、嚼檳榔、吃甘蔗等纖維粗的食物。容易造成牙裂、牙釉質磨耗。
(3)胃酸逆流：因為胃酸相當的酸，容易讓牙齒的牙釉質受損。
(4)壓力：有些患者在壓力大的時候，容易咬緊牙關，或在晚上睡覺時候磨牙，久了之後，牙釉質乎被磨耗掉。
(5)牙齒美白：不當使用牙齒美白的產品，或過度使用美白牙膏，可能會讓牙齒敏感，因為這些產品含有一些美白藥劑。
處理牙齒敏感的三項祕訣
◆秘訣一：定期回診
(1)定期牙齒健檢，尋找可能造成敏感的原因(如：蛀牙、牙裂、牙周、牙齦問題)，提早治療。
(2)若牙齒敏感無法緩解時，須尋求醫師評估處置(如：氟膠、牙本質小管封閉、牙套、嵌體、牙齦覆蓋術、根管治療、雷射等)。
(3)若有胃食道逆流、或催吐患者，除了牙科就診，建議尋訪相關科別。
◆秘訣二：正確的口腔清潔
(1)時間、方法、工具都很重要：可以減少蛀牙、牙菌斑堆積，保持牙齒完整性。
(2)牙刷建議選擇小頭：刷頭太大無法好好刷乾淨每一顆牙齒。刷毛選擇不宜太硬，建議挑選纖柔軟毛的牙刷，並以輕柔力道搭配正確貝式刷牙方式清潔。
(3)飲食後先以清水漱口：飲用完汽水或酸性飲料，所引起牙齒酸化程度較大，可先喝水或漱口，待 30分鐘以後再刷牙，以降低口腔的酸性程度。
(4)早晚使用中性溫和漱口水：口腔包含了牙齒、牙齦、頰面與舌頭，若單靠刷牙只能清潔牙齒，因此須搭配牙線、漱口水才能達到100%口腔潔淨，記得選擇漱口水不宜太刺激，長期使用容易造成傷害，配方有效、口感溫和最重要！
◆秘訣三：生活行為調整
(1)食物：減少攝取酸性、甜、氣泡食物、硬的、纖維粗糙的食物。
(2)保護性牙托：若有夜間磨牙的人，可以尋求醫師協助，是否需要使用夜間保護性牙托，減少牙釉質損害。
(3)小心市售產品：市面上美白相關產品，以及未經專業牙醫師評估的矯正牙托、貼片要非常謹慎小心。因為不當使用造成牙齒損傷，進而釀成牙齒敏感。
牙齒保護秘笈：冬天牙齒敏感應注意這個小細節
冬天刷牙時，冷水漱口容易導致牙齒感覺明顯酸疼感，醫學專家對於牙齒環境研究報告顯示：人體的牙齒於35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是口腔最佳保護劑，因此刷牙建議使用溫水為宜，避免太冷或太熱，降低引起牙齒敏感，且牙膏中的有效成分於35℃左右才能發揮最佳作用，更可清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到潔牙護齒、減少口腔疾病的目的。
最後，牙本質敏感有可能是由其他牙齒相關問題、疾病，表現出「牙本質敏感」的症狀。我們千萬不能輕忽，以為所有牙齒敏感都歸類為牙本質敏感，而忽略其它牙齒的疾病。
「牙齒敏感」建議還是請醫師幫您診斷評估，找到牙齒敏感真正原因，對症下藥才是良方。
【敏感牙齒患者建議使用：刷樂極薄護齦牙刷、刷樂全效護理漱口水、刷樂超柔順牙線棒】
文章參考：Care Onile照護線上 牙齒酸痛好敏感！牙醫師教你三個祕訣
https://www.careonline.com.tw/2017/11/dentin-hypersensitivity.html