每天刷牙還不夠！牙縫清潔更重要！

每天刷牙三次就夠了，不用使用牙線棒啦！
牙縫很小吃東西都不會塞，所以不需要使用牙線/牙線棒來清潔，因為太麻煩了！
牙縫大只需用牙籤就可以乾淨剔掉食物殘渣！

這些觀念正確嗎 ?

根據《日本牙科保存學雜誌》中所刊登的數據，研究發現無論用牙刷再怎麼仔細刷牙，也只能去除60%左右的牙菌斑，所以更需要正確使用牙間刷、牙線來清潔齒縫，降低齲齒、牙齦發炎等疾病發生的機率，確保口腔潔淨健康。

該怎麼選擇要使用「牙間刷」還是「牙線/牙線棒」?

● 牙線/牙線棒

對於齒縫較小，一般日常預防性清潔保養，除了使用牙刷清潔外，需搭配牙線/牙線棒輔助清潔齒縫。
很多人會有疑慮使用牙線/牙線棒是否會讓齒縫變大?
選擇適合的牙線/牙線棒並不會讓齒縫變大，反而能深入清潔在齒縫中難以清除的牙菌斑，有效降低齲齒的發生。

(1)牙線又分為含蠟、無蠟。一般含蠟牙線因為表面光滑，較易從齒間縫隙穿過，適合齒縫較密者使用；不含蠟牙線因往上拉時，線會散開較大的面積，清潔效果較好。
(2)牙線棒因外出方便攜帶，使用上也較牙線方便，但因牙線棒上線體較短，故建議清潔時多更換使用，才能避免將上個齒縫剔除的牙菌斑帶入下個齒縫。

● 牙間刷

有牙周疾病問題、矯正者或齒縫過大的情形，除了牙刷與牙線/牙線棒外，建議搭配使用牙間刷，更能有效清潔齒縫。
牙間刷的形狀又分為I型/ L型，差別為I型較適合前牙使用，L型則適用於後牙。牙間刷刷毛的粗細約為0.07至0.15公分，選擇的標準是能夠輕易放進去牙縫的最大尺寸。但貼心提醒，使用牙間刷不能硬塞，否則會傷害到牙齦。

L型/I型牙間刷 示意圖

幼童需要使用牙線棒嗎?
使用牙線的目的是針對將難以清潔的齒縫加強清潔乾淨，一般而言，當兒童乳牙長齊，特別是後牙長出時就應開始使用牙線輔助清潔，尤其每天睡前應加強潔淨；但因牙線使用對於手部靈巧度具有一定要求及困難度，建議2～3歲兒童由父母協助使用牙線替孩子清潔牙齒，而當孩子可自行操作牙線時，家長可指導孩子正確使用方法並養成使用牙線的好習慣。

定期口腔檢查，維持牙齒健康

無論是使用牙線/牙間刷清潔齒縫時都應避免失力不當、過度用力，以免損傷牙齒與牙齦。除了每日確實早晚、餐後刷牙並搭配牙線/牙間刷等輔助清潔外，建議每3-6個月應到牙科做預防性的定期口腔健康檢查，才可在疾病發生初期，及早治療，避免疾病惡化。

【齒縫清潔建議使用：刷樂含氟潔牙線、刷樂超柔順牙線棒、刷樂抗敏牙間刷】

文章參考：健康2.0 一把牙刷不夠力！牙線、牙間刷要選「這一款」https://reurl.cc/jd6RDZ