牙齒鬆動 潛藏健康危機，銀髮族勿輕忽！

隨著人口結構改變，高齡人口逐年增加，而口腔疾病為年長者常見的健康問題，如牙周病、齲齒…等 一直都是罹患率最高的口腔疾病。世界衛生組織 (WHO) 提出8020計畫，即80歲的長者至少能保存20顆能夠正常咀嚼、提供生理需要的牙齒，以維持最基本的口腔功能狀態，提高銀髮族的生活品質。

銀髮族常見口腔問題

● 牙菌斑、牙結石

牙菌斑是由於食物中糖份、澱粉以及細菌所產生的化學作用，形成的酸性物質，而引起琺瑯質的破壞，造成蛀牙；牙菌斑慢慢鈣化就成了牙結石，造成牙齦軟組織的破壞，導致牙齦流血、腫脹、牙齦萎縮，更嚴重甚至引起牙周病，牙根露出、牙齒搖動、牙齒脫落。
解決牙結石問題，必須由牙醫師透過洗牙用超音波震盪或手用刮除器來清除乾淨，為預防牙結石產生口腔問題，需每半年至牙醫診所進行專業口腔清潔，防止多年積存的大塊結石，避免引起更嚴重的囗腔疾病。

● 牙周疾病

隨著年齡越大，牙齦組織會隨時間流逝，慢慢產生萎縮的現象，也會因長時間清潔不當使髒污(牙菌斑、牙結石、食物碎屑)堆積於牙齒周圍，產生細菌會引發牙齦炎、齒槽骨的病變，一旦齒槽骨流失加上牙齦萎縮，即便牙齒沒有蛀牙也會脫落。因此很多銀髮族會出現掉牙、牙縫變大的情況。

如何有效預防口腔疾病？

1. 選擇正確適合銀髮族潔牙工具。因年齡越大，口腔表皮及黏膜組織會變薄，牙齒也會因使用久而產生磨耗、敏感，故挑選適合的潔牙工具對銀髮族來說是非常重要的。
(A) 牙刷：選擇小頭、軟毛牙刷。(至少1-2個月更換一次)
(B) 牙膏：使用含氟牙膏。
(C) 輔助使用：牙線、漱口水，牙周病患可使用牙間刷清潔齒縫較大處。

2. 三餐飯後、睡前都需刷牙，吃完東西三分鐘內要刷牙，每次刷牙至少三分鐘，確實落實「刷牙333」，並搭配牙線、牙間刷、漱口水等輔助工具，以達到清潔口腔的目的。

3. 清水清潔假牙：若裝有活動式假牙時，餐後應取下以清水沖洗、漱口，避免食物殘渣卡在牙齦間，造成牙齦發炎腫脹。此外，每日早晚刷牙時，也要把假牙取下以清水仔細清潔，或是使用假牙專用清潔錠幫助潔牙，切勿使用一般牙膏刷洗假牙，以免造成假牙齒面磨損。

邁入老年若沒有足夠的牙齒，便沒辦法好好的咀嚼、進食，對於吞嚥、食物的味覺下降，加上消化能力減弱，長期下來容易引發營養不良、抵抗力下降和其他相關老年慢性疾病。
建議每半年回牙科定期例行口腔檢查、洗牙之外，培養健康的生活作息、透過均衡飲食、充足睡眠再加上適當運動，改善自己的體質，就能增強免疫力，並預防口腔疾病的發生。

文章參考：
8020銀髮族口腔保健手冊
生活健康：病患濳藏老人口腔  https://reurl.cc/Vav196

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