牙齒鬆動 潛藏健康危機,銀髮族勿輕忽!

隨著人口結構改變,高齡人口逐年增加,而口腔疾病為年長者常見的健康問題,如牙周病、齲齒…等 一直都是罹患率最高的口腔疾病。世界衛生組織 (WHO) 提出8020計畫,即80歲的長者至少能保存20顆能夠正常咀嚼、提供生理需要的牙齒,以維持最基本的口腔功能狀態,提高銀髮族的生活品質。

銀髮族常見口腔問題

● 牙菌斑、牙結石

牙菌斑是由於食物中糖份、澱粉以及細菌所產生的化學作用,形成的酸性物質,而引起琺瑯質的破壞,造成蛀牙;牙菌斑慢慢鈣化就成了牙結石,造成牙齦軟組織的破壞,導致牙齦流血、腫脹、牙齦萎縮,更嚴重甚至引起牙周病,牙根露出、牙齒搖動、牙齒脫落。
解決牙結石問題,必須由牙醫師透過洗牙用超音波震盪或手用刮除器來清除乾淨,為預防牙結石產生口腔問題,需每半年至牙醫診所進行專業口腔清潔,防止多年積存的大塊結石,避免引起更嚴重的囗腔疾病。

● 牙周疾病

隨著年齡越大,牙齦組織會隨時間流逝,慢慢產生萎縮的現象,也會因長時間清潔不當使髒污(牙菌斑、牙結石、食物碎屑)堆積於牙齒周圍,產生細菌會引發牙齦炎、齒槽骨的病變,一旦齒槽骨流失加上牙齦萎縮,即便牙齒沒有蛀牙也會脫落。因此很多銀髮族會出現掉牙、牙縫變大的情況。

如何有效預防口腔疾病?

1. 選擇正確適合銀髮族潔牙工具因年齡越大,口腔表皮及黏膜組織會變薄,牙齒也會因使用久而產生磨耗、敏感,故挑選適合的潔牙工具對銀髮族來說是非常重要的。
(A) 牙刷:選擇小頭、軟毛牙刷。(至少1-2個月更換一次)
(B) 牙膏:使用含氟牙膏。
(C) 輔助使用:牙線、漱口水,牙周病患可使用牙間刷清潔齒縫較大處。

2. 三餐飯後、睡前都需刷牙,吃完東西三分鐘內要刷牙,每次刷牙至少三分鐘,確實落實「刷牙333」,並搭配牙線、牙間刷、漱口水等輔助工具,以達到清潔口腔的目的。

3. 清水清潔假牙:若裝有活動式假牙時,餐後應取下以清水沖洗、漱口,避免食物殘渣卡在牙齦間,造成牙齦發炎腫脹。此外,每日早晚刷牙時,也要把假牙取下以清水仔細清潔,或是使用假牙專用清潔錠幫助潔牙,切勿使用一般牙膏刷洗假牙,以免造成假牙齒面磨損。

邁入老年若沒有足夠的牙齒,便沒辦法好好的咀嚼、進食,對於吞嚥、食物的味覺下降,加上消化能力減弱,長期下來容易引發營養不良、抵抗力下降和其他相關老年慢性疾病。
建議每半年回牙科定期例行口腔檢查、洗牙之外,培養健康的生活作息、透過均衡飲食、充足睡眠再加上適當運動,改善自己的體質,就能增強免疫力,並預防口腔疾病的發生。

文章參考:
8020銀髮族口腔保健手冊
生活健康:病患濳藏老人口腔  https://reurl.cc/Vav196

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